DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

10月8日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「運動不足解消のヒントは、日常生活にあり」です。

「運動不足は体に良くない」と言われます。
何が良くないのでしょう。
人間は運動をしないでいると生活習慣病などの病気に罹(かか)りやすく
なりますし、肥満、便秘、肩こり、腰痛などの不調が多くなり
ます。また、運動をしないと体力や筋力の低下を招き、老化の
スピードも速くなります。

ただ「運動不足は体に良くないと分かっていても・・・」というのが、
大方の方の感想だと思います。
それは、運動のハードルが高いというのも原因のひとつです。
ジムでのトレーニングや運動選手のような姿を思い起こして、「やる気」が折れてしまうのでしょう。
しかし、私達の暮らしの中には体を動かすチャンスはとても多いのです。
家事の途中、通勤途中、デスクワークの時間など、暮らしの中に運動のきっかけは幾つもあります。
暮らしの中に運動チャンスを見つけましょう。

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小さなチャンスの積み重ねが、大きなチャンスに...。
毎日のことですからね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.10.08