DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

2016年9月　記事一覧

9月10日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「食欲が出る原因」です。

真夏の暑さが落ち着いてくると、胃腸の調子も良くなりますし、
実りの秋で美味しいものが増えます。
食欲の誘惑に負けそうな季節です。

私達はどうして食欲を感じるのでしょうか。
「胃が空になると、おなかが空く」と思いがちですが、必ずしも
正確ではありません。もちろん胃が空になると食欲がでますが、
他にも食欲の出る原因があります。

例えば、血糖値が下がると摂食中枢が刺激されて「お腹が空いた」
と、サインが出ます。

逆に血糖値が上がると満腹中枢が刺激されて、「お腹がいっぱい」
というサインが出ます。

また、五感によっても食欲は刺激されます。美味しそうな物を
見たり、匂いを嗅いだり、音を聞いたり、思い出したりすると、
お腹が空いていない筈なのに食べたくなります。

「デザートは別腹」というのは、その代表です。
食欲を上手にコントロールして、食べ過ぎに気をつけましょう。

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ついつい負けてしまう、食欲の誘惑...。
後悔する前のコントロール、ですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品　2016.09.10

9月10日　ビューティー・ラボ　DHCおすすめ商品

9/10　「食欲が出る原因」

満足習慣ダイエット.jpg

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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品　2016.09.10

9月3日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「筋肉の働きって何？」です。

私達の体は、数百個の筋肉で構成されていて、これらの筋肉
が共に調和して収縮することで、体を動かすことができます。
筋肉は手足など動かせる筋肉のほかに、内臓や血管、心臓など自
分の意思では動かしたり止めたりすることができない筋肉などが
あります。
また、筋肉は体温を調節したり、血液循環をよくしたり、骨をサ
ポートしたりするなど様々な動きを持っており、生命の維持、運
動には、なくてはならない組織です。

骨格筋は、運動により筋線維が傷つき、切れてしまいますが、適
切な休養と栄養をとると筋線維は以前よりも少し多めに修復され、
結果的に筋肉は大きくなります。

また筋トレをしているだけでは、筋肉は増えません。
適量の蛋白質、脂質、炭水化物などを含んだ食事をバランスよく
摂ることが大切です。特に蛋白質は筋肉の材料となるので、欠か
すことができません。

健康に生きるために、また寝たきりにならないためにも、筋肉は
とても大切です。
日頃から、筋肉を衰えさせないように努めましょう。
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年齢を重ねることによる身体のダメージは、筋肉から。
意識しておきたいですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品　2016.09.03