DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

6月25日　ビューティー・ラボ（ＷＥＢ）　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「梅雨時の体調不良には食べ物で栄養補給」です。

梅雨時になると、体がだるい、疲れやすいなどの
体調不良を訴える方が増えます。
「ビタミンB1、カリウム、カルシウム、鉄分など」の栄養素が
不足すると、こうした症状が起こりやすくなります。
また、梅雨前線の低気圧は、自律神経のバランスを崩しやすくなります。
さらに梅雨時の長雨で日光に当たる時間が短くなり、
セロトニンが不足します。
これも自律神経のバランスを崩しやすくなります。

梅雨の時期は汗をかきやすいために必要な栄養素が排出されやすくなっています。
必要な栄養素が豊富な旬の食べ物を積極的に摂りましょう。

グリーンピースやえんどう豆、枝豆、オクラ、チーズなどの乳製品、
卵黄、バナナなど、必要な栄養素を多く含む食べ物をしっかり補給する気持ちが大切です。
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季節のダメージを乗り越えるには、季節を上手に利用することなんですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.06.25