DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

3月5日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「3月はストレスの多い月」です。

3月は年度の総纏めの時期に当たり、職場の異動、送別会、期末
試験、進学、進級、引越など、ストレスの溜まりやすい月です。
一方、日常生活の慌ただしさに追われて、ストレスに気づきにくい上に、
頑張らなければという気持ちになりやすい時期でもあります。
こんな時期こそ、お肌の健康、髪の健康、心身の健康に気配りが大切です。

忙しさの為に、食生活がおろそかになっていませんか。
カルシウム不足はイライラの原因です。
小魚類、大豆製品、チーズなどを加えた献立を心がけましょう。
ストレスにさらされると、抗酸化機能が低下します。
ストレスがある時に分泌されるホルモンの合成にはビタミンＢ群、Ｃが関わっている為、
積極的にビタミンＢ群、Ｃを補うこともストレス対策には大切です。

この他にも、ストレスによって蛋白質も失われやすいため、
蛋白質などの栄養素をバランスよく摂る食事を心掛けましょう。

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ストレスで身体のバランスを崩さないよう、日頃の生活を見直していきたいですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.03.05