DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

9月26日　ビューティー・ラボ（ＷＥＢ）　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「冷えの体調不良に注意」です。

9月は、夏の疲れが体に残っていて、昼夜の気温の差が大きくなります。
また夏場に長時間エアコンを使った影響もあって、
この時期は、しっかりした体調管理をしないと「冷え」による体調不良がおきます。

食事には、体を内側から温める食材を摂りましょう。
代表的なものには、人参、カボチャ、大根、蕪などの根菜類、里芋、
さつま芋などのイモ類、シソ、生姜、ニンニク、ネギなどの薬味野菜があります。
体に蓄積しがちな「冷え」を予防・改善する食材を大いに利用しましょう。

また、一般的にはビタミンB1、ビタミンB2、タンパク質が夏バテ対策によいと
いわれています。枝豆などもおすすめです。

夏から移るこの季節を健康に過ごす工夫をして下さい。
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身体は、急に季節の変化に対応できません。
おいしい食材で、変わる季節への対応をしっかりとしておきたいですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.09.26