DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

8月1日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏を乗り切る豆知識」です。

厳しい暑さの季節、夏バテしないように、肉類などのスタミナ
中心の食事をする方がいます。でも、こうした食事だけでは体へ
の負担が大きくなり、ビタミン類が不足になりやすいです。
意識的に野菜も摂れる料理を心掛けましょう。

食欲の減退は、夏バテの大きな敵です。
料理には、香辛料や薬味などを上手に使って、食欲を増す工夫をして下さい。
例えば、そうめんを食べる時には、ネギや青ジソなどの薬味をたっぷり添えてみましょう。

また、朝の涼しい時間に体を動かすと、体内リズムが保たれ、夏バテしにくい体を作ります。　
生活時間を早めにして、体に良い生活習慣を作り、疲労を溜めない体にしましょう。

小さな工夫で、元気に夏を過ごしてください。

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夏の食生活は、工夫のし甲斐がありますね。
生活リズムを整えながら、夏バテを乗り切りましょう！

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.08.01