DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

6月20日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「麦秋の季節　痛み対策」です。

この季節は関節炎やリウマチ、神経痛など痛みを抱える人にとっ
て厭な季節です。梅雨時の湿気、低気圧、梅雨明け後の冷房など
で脳や神経が痛みを感じやすくなっているからです。
また湿気や冷房で血流が悪くなって、肩や首のこりや頭痛に繋が
りやすくなります。

エアコンは、冷房より除湿を選びましょう。冷え性の人、関節炎
や筋肉痛などがある人は、靴下や上着で体の冷えを防ぎましょう。
この時期には、体の温まるショウガ、ニンニク、タマネギなどを
積極的に摂りましょう。痛みの対策にはビタミンＣ、抗酸化成分、
アミノ酸、カルシウムなどの摂取にも心掛けます。
関節痛などに働くサプリメントを利用するのも、方法のひとつで
す。

尚、関節の柔軟性を高くするには適度に使うことが一番です。
関節を回したり、揺らしたりしてみましょう。
椅子の立ち座りや階段の上り下りなども筋肉を使う良い方法です。

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暑さに隠れた冷え、これが痛みの原因にもなるんですね。
日々の工夫が大切、油断は大敵です。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.06.20