DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

5月2日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「ストレスに効く食事」です。

ストレスは心や体に悪い影響を及ぼしますし、美容の敵でもあります。

ストレスを和らげる食生活を目指しましょう。
砂糖にはストレス緩和の効果があり、
牛乳は不安を和らげて眠りにつきやすい効果があります。

イライラしている人はカルシウムが不足していると言われます。
カルシウムには、興奮や緊張を抑えて気持ちを落ち着かせる働きがありますから
積極的に取りましょう。

酸味や苦味のある食品は疲労を和らげます。
酸味を感じられる食べ物には、酢酸やクエン酸などの成分が多く、
疲労の原因となる乳酸を取り除く作用があります。
人はストレスを感じると苦味のあるものが美味しく感じられるそうです。
苦味を楽しむ食品には、
お茶、ワイン、ビール、チョコレート、ココアなどがあります。

ストレスが多いと、食生活も不規則になりがち。
忙しくても規則正しい食生活を目指しましょう。

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「健康も規則正しい食生活から」基本中の基本。
でも忘れがち、あらためて心がけたいことです。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.05.07