DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

1月３１日　ビューティー・ラボ（WEB)　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「電車の中でストレッチ」です。

毎日の通勤や外出の時、電車の中でちょっと意識して
引き締まった体づくりを目指しませんか。

高い吊り革につかまってしっかり腕を伸ばして肩のストレッチ。
吊り革につかまった手を内側や外側にひねって、腕の引き締め。
つま先立ちをしてふくらはぎの筋力をアップ、
お尻をキュッと締めヒップを上げてインナーマッスルを鍛える。
更に鼻から息を吸って、いつもの倍くらいの時間をかけて鼻から
細く長く吐いて体をリラックスな状態へ。

そして、おへそにギュッと力を入れて背中をまっすぐに伸ばすと
姿勢がよくなります。
是非、試してみてくださいね。
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日常のちょっとしたことが効果的...。私もやってみます！

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.01.31