DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

１2月27日　ビューティー・ラボ　（WEB)

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「バランスの取れた食事」です。

私たち人間は、バランスの良い食事をしないと
健康に生きることが出来ません。
バランスの良いというのは、主食、主菜、副菜のバランスが取れ
ている食事ということです。

主食は、ご飯、パン、麺などで、エネルギーの元になります。
主菜は、魚や肉、大豆製品などで、体の血や肉になります。
そして副菜は野菜やキノコ、海草などで、体の調子を整えます。

外食をする時も、主食、主菜、副菜が揃うように料理を注文する
といいですね。殊に外食は油が多く、野菜が少ない傾向にありま
すから気を付けましょう。

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.12.27