DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

12月20日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ダイエットは正しく」です。

ダイエットする人にとって、少しでも早く結果を出したいと思うのは当然です。
でも短期間で体の無駄な脂肪を落とすのは難しいものです。
ダイエットは気長に取り組みましょう。

ダイエットで避けなければならないのは、食事抜きと単品のダイエットです。
食事抜きダイエットは、体は軽い飢餓状態になり、
少しの食事量でも脂肪として体に蓄積してしまいます。
つまり太りやすく、リバウンドしやすい体質になってしまうのです。

単品ダイエットは、ひとつの食品を食べ続けるため同じ栄養素しか取り入れられず、
他の栄養素が不足し、貧血や肌荒れなど、さまざまな太陽不良につながります。
栄養不足により筋肉も落ちやすく、基礎代謝も減りリバウンドし易くなります。

ダイエットは根気よく、健康を損ねないように取り組みましょう。

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あせらず、ゆっくり確実に、なんですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.12.20