DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

9月20日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「旬の食材で健康に秋をすごしましょう」です。

9月は空気が澄んで、思いっきり深呼吸したくなる季節ですね。
一方で、朝晩はひんやりする日もあり、空気も乾燥してきます。

乾燥した空気を吸うと、呼吸機能を司る肺機能が低下
し、気管支喘息などが発生しやすくなります。
肺の機能が落ちると免疫力も弱くなるので、
風邪をひきやすくなったり、インフルエンザに
かかりやすくなります。

こうした季節には、体を潤して温め、免疫力を高くする食事を
心掛けましょう。

秋の食材には、こうした効果のあるものが沢山あります。
また、良質な脂質を持つ旬な魚魚類も増えてきます。

さつま芋、里芋、シイタケ、しめじ、舞茸、ぎんなん、なす、
カツオ、さんま、鮭などです。

これら、秋の味覚を上手に取り入れ、元気に楽しく
過ごしましょう。

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身体を守る秋の食材、しっかり活用したいですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.09.20