DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

8月2日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「筋トレで防ぐロコモティブシンドローム」です。

「ロコモティブ」というのは、骨や関節、筋肉、神経など
体を動かす組織全てを指す「運動器」の意味です。

それらの骨や関節、筋肉などが衰えて生活に支障が出るのが、
ロコモティブシンドロームです。
運動器の衰えや障害のことで、加齢や生活習慣が原因といわれます。

ある調査によりますと、介護が必要になる原因は骨折や転倒、関節の
病気など運動器の障害が２割といいます。

ロコモティブシンドロームを予防するには、こまめな運動、筋力トレーニングがおすすめです。かと言って、ハードな運動や筋力トレ-ニングﾞは必要ありません。
バランス能力をつける片足立ちや、足の筋力をつけるスクワットなどで健康寿命を延ばしましょう。

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ちょっとした毎日の心がけで、ロコモティブシンドロームは
防げるんですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.08.02