DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

6月28日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「目を大切に」です。

ゲームやパソコンなど、現代は目を酷使する機会が多いですね。
単なる「疲れ目」は一晩寝れば回復しますが、眼精疲労となると
病気のひとつです。
その代表的な原因は、コンピューターの使い　すぎやドライアイ。

目の運動やホットパックなどで目を労わって下さい。
遠くや近くを交互に見て目の運動をしたり、瞼を閉じて目を休め
るなどもお勧めです。
また質の良い睡眠やブルーベリー等を摂る事も目の健康に繋がります。
温めたタオルを瞼に当てて、目の血流をよくするのも良いですね。
一日２，３回を目安にして下さい。

また質の良い睡眠や旬の食材を献立に取り入れるのも目の健康に
役立ちます。

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年齢を重ねても、元気な目！でいたいですよね。　　　　　　　　　
私も目の運動、遠くを見るなど、できるだけ気を付けています。
食事も大切ですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.06.28