DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

5月24日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「5月は紫外線の多い季節」です。

「5月は夏じゃないから」と、
つい肌の紫外線対策を怠りがちです。
ところが、この時期の紫外線の量は、真夏とほぼ同じです。
肌の老化を招かないためにも、紫外線対策しましょう。

紫外線の中でも、特に注意が必要なのが、ＵＶ－Ａ。
ＵＶ－Ａは、肌の真皮にまで届いて、シワやタルミといった肌の
老化の原因になります。
日焼け止めだけでなく、帽子や日傘を利用するのも良いですね。

また、栄養バランスを考えた食生活も大切です。
アーモンドやナッツなどに多く含まれるビタミンＥ、
ブロッコリーやピーマンなどの野菜やレモン、イチゴなどの果物などに多いビタミンＣ、
人参やかぼちゃなどの緑黄色野菜に含まれるβカロチン、
魚介類や海藻類に含まれるミネラルなどは、肌の老化予防に効果があります。
栄養バランスのとれた食生活を心掛けましょう。

またバランスよく摂るために、こうした栄養成分の入ったサプリメントを利用するのもひとつの方法です。

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いざとなって慌てないためにも、
日頃のケアを怠らないようにしたいと思います。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.05.24