DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

3月29日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「高齢者の低栄養に要注意」です。

高齢になると、食事の量が減ったり消化機能が低くなったりして、
健康な体を維持する栄養や水分が充分に摂れなくなることがあり
ます。
低栄養になると、免疫力や体力が低下して病気に罹りやすくなっ
たり、骨の量が減って骨折しやすくなり、そして、
筋肉量や筋力が低下して寝たきりになり易くなります。
ご飯とお味噌汁だけ、麺類だけ、パンだけという
単品ばかり食事をしていませんか。お肉、魚、卵、乳製品、野菜、果物などを使った定食のような食事を意識的に摂りましょう。
食事作りが大変だという場合は、市販の惣菜や加工食品を活用したり、足りない栄養素をサプリメントなどで補うのもひとつの方法ですね。

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食べることを楽しめるように工夫していくのも、
健康な生活を送るには、大切な事だと思います。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.03.29