DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

11月2日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「悪玉コレステロールを増やさない工夫」です。

お肉や油っこい食事、運動不足、飲酒、不摂生な生活習慣など、
現代人にとっては、コレステロールがとても気になりますね。
健康診断で「数値が高め」といわれた方も多いことでしょう。

悪者扱いされる事の多いコレステロールですが、本来は細胞膜の
維持やホルモンなどの原料になるなど、体には必要なものでもあるのです。
問題は、悪玉といわれるＬＤＬコレステロールの高い状態をその
ままに放置しないことです。

食事は肉より魚を、こってりよりさっぱり、野菜をたっぷり、
お菓子の代わりに果物を、ドレッシングはカロリーの低いものを
など、取り組めそうな所から取り組みましょう。

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毎日のメニューを工夫して、美味しく、健康を考えた
食生活を心がけるようにしたいと思っています。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2013.11.07