DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

8月３日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「猛暑からおなかを守りましょう」です。

厳しい暑さが続く夏は、胃腸への負担が大きくなります。
その代表は食欲不振ですね。
暑さが続いて汗を沢山かくと、喉が渇いて、ついつい水分を多く
取りがちになります。
一度に多くの水をどんどん飲んでしまうと、胃液が薄まって消化
が悪くなって、充分な栄養補給ができなくなります。
水分は少しづつ、こまめにというような飲み方を心掛けましょう。

夏にはおなかを壊す「下痢」も多くなります。これは体にとって
大きな負担です。おなかの調子が悪いと生活に支障が起きます
夏の下痢の原因で最も多いのが「食中毒」と「冷え」です。

冷蔵庫に頼りすぎず、新鮮な材料でお料理しましょう。
冷たい飲み物や甘い飲み物の取りすぎもおなかを壊します。

また、寝不足が下痢の元になる事もあります。睡眠時間は意識し
て取るようにしてください。

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おなかの調子は夏の健康の要(かなめ)ともいえます。
暑い季節こそ、おなかと相談！ですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2013.08.03