DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

8月１７日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「整腸作用のある食品を積極的に取り入れましょう」です。

先週は整腸作用のお話をしました。
ではどんな食品を摂ったらよいのでしょうか。
ヨーグルトはその代表選手のような存在です。
ヨーグルトを上手に食材と組合わせるのも良い方法ですね。

整腸作用のある食材には、この他、キャベツ、プルーン、
マッシュルーム、ジャガイモ、椎茸、らっきょう、リンゴ、ピー
マンなど、バラエティに富んでいます。
食事には、こうした食材を積極的に取り入れてください。
それでも酷暑の夏は胃腸が疲れることが多いですね。
おなかを壊した後にお勧めは、「生姜(しょうが)葛湯(くずゆ)」
葛には整腸作用や体を温める働きがありますし、
生姜を加えれば、その効果は高くなりますね。
冷たい食べ物や飲み物、冷房で冷えた体を芯から温めてくれます。

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暑さを凌ぐ冷たさと身体を守る温かさ、上手に使い分けたいですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2013.08.17