１、後ろに立ち、両手を頭頂部に置く（指先は前を向くように）

２、相手に深呼吸を３回するようにお願いし、自分も３回一緒に深呼吸をする。

　（この時、吐く息を長くすると、よりリラックス出来る）

３、頭頂部に置いた両手を同時に耳の上まで撫で下ろす。大切なものを撫でるように！

４、頭頂部に置いた両手を、交互に耳の上まで撫で下ろす。

　※「次は、速度を変えてみましょう」と、４の後に速いスピードで３、４を行うと、

　スッキリバージョンになります。

５、５本の指で頭部全体を軽く叩く。

６、頭頂部に両手を置き、終了。

ポイントは首の前のほうは触らないということだそうです。

そしてこのチャンピサージの45分体験を2018年2月いっぱい）

「この番組を聴きました」とご予約時に言っていただけると、チャンピサージ体験４５分を半額にいたします。

（通常6,000円を3000円）椅子とベッドの２種類があります。お電話かメールでご予約ください。（完全予約制です）

ということで、興味のある方は申し込んでみてください。

https://lcici.com/lp/champissage/詳しくはこちらをご覧ください

ハピリークラシックは宮川先生。

宮川彬良まつりまであと2週間を切りました。今日の授業のテーマは

アップビートとダウンビート。文字では書けないリズムの取り方などについて

お話しいただきました。