2012年6月16日

６/１６ 片山右京・玉川美沙　Ｒａｄｉｏ　Ｋｏｇｕｕｕ！　レポート

今週も右京さん　おすすめのサイクリングコースを紹介します！

先週は世界を目指す長い道のりの前に海を目指して江ノ島へ行くコースを紹介しましたが、今週は山を目指します。

第２回はちょっとハードルを上げて宮が瀬湖へ向かいます。
　
神奈川県の相模原市と厚木市の間にあって、自転車乗りがいっぱい集まってくる人気コースです。
湖の周りがキレイなのはもちろん、相模湾が見下ろせたり、ヤビツ峠に抜ける道とかいろいろ楽しめますが、当然山なので坂道があります。
でも昇った後にはご褒美があります。え！？こんなところにっていう様々な食べ物屋さんが集まったビッグタウンが有ります。
お蕎麦屋さん、あんみつ屋さん、イタリアン、手焼煎餅など、いろんなものがあるんです。
どの季節に行っても楽しめるいいところです。

　
そして近所に服部牧場という牧場があります。
ここも手作りのイタリアンジェラートが美味しいです！
　
ＫＯＧＵＵＵと食う！はセットです。
自転車を漕いだ後に食べるソフトクリームはとても美味しいんですよね。
　
しかもちゃんとカロリー使ってますから、太らないんです。
運動中は脳みそがエネルギーを運動するほうに使うので皮下脂肪にならないんです。
ゴールデンタイムなんですよ！
　
着くまではちょっときついんですけど、たまには汗かいて頑張りましょう！
　
　

今週の質問コーナー
　
鴨川市の「４８歳　Ａ型の男さん」　
　
たまちゃん　うきょーん　おハピリー
うちから５００メートルくらいの所にあるコンビニに自転車で行きます。
なだらかな上り坂が続き、行きはちょっときついけど、帰りは漕がずに何処まで行けるかなにチェレンジするのが楽しみです。
止まりそうに成ると前後に身体を動かしたりするんですよねー。

　
　
右京さんのお答え
　
横から見てたらアホですねー。
でもそんなことばかりやってても全然強くならないから、どうせ自転車乗るなら目指せ変体の星です。
人間で一番大きな筋肉はモモにある大腿筋ですから、そこを鍛えて血流や決行がどんどん良くなりますし、脳みその活性化にもなります。
下りは運動にならないし、もっと言うと上りしか運動になりませんよ。
心臓とか心肺機能を高めるなら上り坂へ向かいましょう！
長距離乗るなら、お尻の大殿筋から・腸脛靭帯、ハムストリングというモモの後ろの筋肉
を使って、座ったまま前に押すように漕ぐと長く漕げるので脂肪も燃えて、持久力があってしなやかで疲れにくい身体になります。

番組では皆さんからの質問を受け付けています。
自転車に関すること、健康やエコに関すること、右京さんに相談したいことなど何でもＯＫです。
メールの方は、　tama@joqr.net
ハガキの方は、〒105-8002　文化放送　【玉川美沙ハピリー　　Ｒａｄｉｏ　Ｋｏｇｕｕ】までどうぞ！

　
今週の右京さんセレクトの音楽
自転車に乗って生活を変えてください！
Ｍ　　チェンジ・ザ。ワールド　／　エリック・クラプトン

« 父の日グッズ　傘プレゼント　写真を公開 | メインに戻る | スペシャルウィークは外は梅雨空、でもスタジオの中は笑顔の快晴 »