薄着になる季節がやってきました。
女性の方は特にブラジャーのラインも気になる季節。
となると、やはり背中のお肉、気になりますよね～
リスナーさんからものような内容のメールをいただきましたので、
樫木先生とＳＨＩＨＯさんが背中のお肉予防の運動・ストレッチを教えてくれました！
「窓拭きエクササイズ」
両手で大きく窓を拭くように左右に大きく動かしましょう。
腕だけでなく、脇から背中を伸ばすように左右交互にやってみましょう。
結構、きついですよ～ そして。。。
「ピヨピヨエクササイズ」
背中より後ろの位置で両手を上下に動かすエクサです。
鳥が走り回るような感じで「ピヨピヨ」と腕を動かします。
猫背にならないように、胸をはって、両手を後方でピヨピヨと動かしてください。
この２つの運動を組み合わせで実施することで、
背中の筋肉が引き締まります。
ぜひ、夏の薄着でも、しっかりとボディラインを見せたいという方、
変なお肉を背中につけたくない、という人も
このエクサで背中が引き締まりますよ！
