今週は、睡眠から健康を考えました。 毎日当たり前のように行っている睡眠。 でも、しっかり休息をとって気持ちよく起きるには、人それぞれのコツがあるよう。
そして、市橋さんが毎日やっている「足首チェック」。 毎朝、足首を手で握っていると、自分の体重の増減がわかるそうです。 これからやってみようと思います！
