ブームを超えて、定着！？ランニング＆ウォーキング
日本のランニング人口は、推計１００９万人とも言われています。
これは、１２人に１人がランニングをしている...という計算になりますね。
ミュージックサタデーのスタッフ（桃子さんを含む）７人中、ランニングをしているのは１人。横山さんです。
このデータに、納得です！
２００７年にスタートした東京マラソンが、ランニングブームを牽引しているといわれていますが、
いまや、マラソン大会も増えて、国内では１年間におよそ１５００の大会が行われています。
１日あたり４大会が行われている計算...。すごいですね！
やっぱり一番人気は、東京マラソン！
毎年、応募している横山さんは、５連敗中だそうです。来年は出場できるかな？
時間があるときは、１時間半くらいウォーキングをするという桃子さん。
健康を保つには「１日一万歩」歩くのが理想的と言われています。
１日一万歩！？と思われると思いますが、時間にすると１時間４０分くらいだそう。
桃子さんは、ほぼクリアしていました！すごい！！
そんなに時間がとれないわ...という方は、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使ったり、
電車の中では、座らず、立つように心がけるだけでも効果があるそうなので、
試してみてくださいね！！
