今日は､メタボリックシンドロームの話題から番組が
始まりました。

正蔵さんは、理想体重が６３～６４ｋｇなのに、実際は
それより１０ｋｇほどオーバーしているので、「メタボ」
ではないかと､ちょっと気になるそうです。
でも､井上先生は､『少々メタボくらいがよいのでは?』と
おっしゃいます。

おヘソの周りを測って男性８５ｃｍ以上､女性９０ｃｍ以上あれば
一般に「メタボリックシンドローム」と判定されますが､
井上先生によれば、血糖値や脂質に異常がなければ、
おヘソ周りの数値が基準を超えていても気にしなくてよい
とのことでした。

それよりも､高血圧や高脂血症､糖尿病などの生活習慣病に
ならないように注意するためには､
「食事のとり方」が大事だ､といいます。

●　夜１０時以降は食事をとらない。
　　（夜遅くなった場合は､夕食をとらず我慢して、朝ご飯を
　　　しっかり食べる）

●　夜は炭水化物を控える。
　　（肉は食べてもご飯は食べずスープでとどめる、など）

●　食べる順番が重要

　　（例）カレーに野菜サラダが付いてきたらどちらを
　　　　　先に食べるか？　→　『野菜サラダ』

　　　野菜には「食物繊維」が沢山含まれ、「食物繊維」は
　　　血糖値を上げにくい働きがあるので、野菜サラダから
　　　食べた方がよい。
　　　その他、野菜サラダやフルーツを先に食べた方が
　　　おなかの満腹感もあってカレーを食べ過ぎない､などの
　　　理由もあるそうです。

そして､今日の井上先生のお話で、
正蔵さんも私も『目からウロコ!』と感激したのは
＿＿＿＿＿"薬の飲み忘れを防ぐ方法"＿＿＿＿

→飲み終わった薬の殻(や袋)を元のケースに戻しておく
　
　(これは､１００円ショップなどで売っている薬のケースなどが
　　あるとわかりやすいですね）

正蔵さんのお母様も「クスリ飲んだっけ?」とよく忘れることが
あるそうですが､私も「あれっ?飲んだかな?」と迷うことが
あります。あなたは、そんなことありませんか？

飲んだ薬のカラは元に戻しておく､一目瞭然わかるので
これは良い方法です。
井上先生のお話では､実際病院でとられている方法で、
患者さんに「飲んだ殻は捨てないで置いておいて下さい」と言って
看護士さんがあとで飲んだかどうかをチェックしているそうです。

"薬の飲み忘れを防ぐ良い方法"を教えていただきました。

井上先生に２週間お話を伺って思ったのは、
薬剤師さんの仕事の大切さ。

これからますます高齢社会が進む中でその重要さが増して
お年寄りにとっては特に頼りになる存在になり、
大切な仕事として注目されると思いました。

【今日の一曲】

Ｍｏｒｎｉｎｇ　Ｋｉｓｓｅｓ　／　Ｋｅｖｙｎ　Ｌｅｔｔａｕ
　　　　　　　　　　　　　　　（ケヴィン・レトー）

番組日記 | 2010年11月21日 08:00