先週、森平先生が教えてくださった『音楽療法』について
今週は､さらに掘り下げて伺いました。

『音楽療法』は､クラシック音楽を聴いて、３つの方向に
注意を向ける。

①　音楽そのもの
②　体の感覚
③　浮かんでくる考え､気分など心の中

この３つの方向に注意を向ける訓練をしていると
「今､自分は？」と、その時々の＜ありのままの自分＞に
気づけるようになる､ということです。

先週､森平先生が　『音楽療法は､音楽を使った≪禅≫』　と
おっしゃったことについて、

正蔵さんが『座禅をするとき､どうしても雑念が浮かんで
なかなか"無"の状態にならないのだけど・・・』と言うと

森平先生は『"無"にしようとするから"無"にならない。
雑念は､やめようとすればするほど強くなるもの』

だから、

『浮かんでくることを受けとめ通り過ぎさせる。
自分の中で起こっていることを､ありのままに受け入れて
受け流す。それを続けることで（自分はどうすればいいか）
最善の対処方法を考えることができる』

＿＿＿という≪音楽療法の極意≫を教えて下さいました。

＿＿＿起こっていることを受け入れて､受け流す。
　　　それを続けることで､最善の対処方法に気付く＿＿＿

これは､良いことを教わりました。

ちなみに､『音楽療法』に使う音楽は、クラシックでも､
オペラなど歌詞のないもの。眠気を誘うような単調なものでなく
いろいろな種類の楽器が使われているものがよい､とのこと
でした。

曲は何でもよいのですが､あえて先生にお勧めの曲を伺うと

【モーツァルトの協奏曲】第２楽章
（先週､私たちが聴いたもので､ゆったりした曲）

次に聴くとしたら、その第３楽章（明るくアップテンポの曲）

そして､そのあとは､ベートーベンの交響曲やブラームス､
ドボルザークなど、曲調が重厚で盛り上がるものがよい＿＿
とのことでした。

音楽を聴く時間は､いつでもよいのですが、
特に不眠に悩む方は、寝る前にやると､効果てきめん。
グッスリ眠れるそうですよ！

早速、試してみましょうか？

【今日の一曲】

セイリング　／　ロッド・スチュワート 

番組日記 | 2010年9月26日 08:00