今週も、

城西大学　薬学部　教授、

加園 恵三（かその・けいぞう）先生の授業。

生活習慣病や糖尿病の予防に大切なのは、

食生活と適度な運動。

'　毎日30分くらい多めに歩こう　'　という加園先生の呼びかけをお聞きになって、

今日から早速　!　と思い立つきっかけになっていたら、

先生もきっと喜ばれるはずです。

そして、さらに重要なのが、

歩行　＝　ウォーキングを習慣化すること。

正蔵師匠は、根岸のご自宅から各寄席へ出勤される際、

往復歩いて出かけることを励行しているそうです。

このように、

日常生活に上手に取り入れると、無理なく続けることができそうです。

現在、治療中の病気や既往症、服用中の薬品等によって、

距離やスピード、時間帯、頻度に注意が必要なケースもあるそうですので、

心当たりのある方は、

主治医の先生にご相談してみてくださいね。

年に1回の人間ドック、健康診断を、

年度初めや誕生月、あるいは結婚記念日にと決めて

定期的に受けている方もいらっしゃるかと想いますが、

父の日や母の日に近い日取りというのも良いかも。

決して、

病気になったらどうしようと、

気にしすぎるのではなく、

自分と家族の健康を1日に1回くらい気にかけましょう、という

加園先生のアドヴァイス、

すぐにでも生活に取り入れて、

健康を維持していけるといいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　石川真紀

【　ON AIR MUSIC 】

     Simone　～　シーモンの涙　／　England Dan and John Ford Coley 

番組日記 | 2012年6月17日 08:00