改めまして、皆さんにお知らせをさせて下さい。
４月３日（日）の放送から、「キニナル」は午後７時～８時の放送に変わることになりました。
そして、アシスタントとして「キニナル」を明るく元気にサポートしてくれた"アーリー"こと加納有沙アナウンサーが、３月いっぱいで「キニナル」卒業となります。
メッセージテーマは"レッツ！チャレンジ！"
「娘さんのトイレトレーニング頑張ってるよ～」「パート始めました」
「男の料理教室に通っています。先生がかわいいんです～！」
なるほどな理由でしたね！番組に来てくださったＭＩＮＡＭＩ先生も可愛いので、そういう気持ちの人も多いだろうなぁ(笑)
今回の特集コーナー『なんかキニナル』は眞善さん＆アーリーさんの「トランポリン エクササイズ」初体験の模様をお送りしました！
実は今、このトランポリンを使ったエクササイズがヨーロッパで大人気なんだとか。
トランポリンを思い浮かべると、なんだかポヨンポヨンと弾んで楽しそうな印象ですが、果たしてエクササイズになるのでしょうか？
今月、銀座一丁目にトランポリンエクササイズの「JUMP ONE GINZA.1」のスタジオがオープン！
以前、取り上げたフィールサイクルの会社「ベンチャーバンク」さんが展開している新しいエクササイズなんです。
レッスンはＭＡＳＡＫＩ先生が担当してくれました。
ミラーボールが輝く暗闇の中、一人用のトランポリンをご機嫌なミュージックに合わせて飛び続けます。
練習パートですでに膝が笑って、息も絶え絶えの二人。
「えぇぇ・・・今の練習パートだったの・・・！？」
ＭＡＳＡＫＩ先生でさえも、最後の方は息切れ！
そうなんです、このエクササイズなめてはいけません。ランニング７５分の効果がたった４５分で。
どんな感じなのかイメージをするならば・・・
軽く椅子に座って、足だけをとんとんジャンプしてみてもらえると分かるように、けっこう腹筋や下腹にきますよね？
でも安定している分、これなら楽。
トランポリンはとにかく安定していないので、バランスを取りながら立っているだけでもお腹の筋肉、下半身にくるのだそう。
レポートパートでお話をしてくださった 「JUMP ONE GINZA.1」のインストラクターＭＩＮＡＭＩ先生にスタジオにお越し頂きました。
（男性陣だけでなく、女性陣も「かわいいぃいぃぃ～！！！！」とキュンキュンするスタジオ。）
ＭＩＮＡＭＩ先生「私もトランポリンエクササイズのプログラムを作り出してからなので、昨年８月からです。比較的、動きはシンプルなんですが、音楽と照明で自然と楽しめるようになっていると思います。」
アーリー「トランポリンの飛び方というものを学びました。」
こんなにキュートなＭＩＮＡＭＩ先生は、なんと４５分を続けて３本こなせるというツワモノ！
眞善さんが「最初の１５分は恨んだ」というエクササイズプログラムの動きや音楽を、オリジナルで考えて作っているＭＩＮＡＭＩ先生は、このフィットネスのために初ヨーロッパ上陸で実際に本場のトランポリンエクササイズ体験をしてきたそうです。
眞善さん「その時はつらかった？」
ＭＩＮＡＭＩ先生「楽しかった！４５分間、終始笑顔でした！」
「トランポリン エクササイズ」を始めて、ＭＩＮＡＭＩ先生はかなりお痩せになったそう。
ＭＩＮＡＭＩ先生「どんどん痩せてしまうので、もうすでに痩せている方は痩せすぎてしまうのでお勧めできないです。」
Ｔｗｉｔｔｅｒで寄せられた質問にも答えて頂きました。
ＭＩＮＡＭＩ先生「運動、特にランニングなどは膝腰に負担がかかると思われるかもしれませんが、トランポリンは自身の体重を受け止めてくれるんですね。膝腰にかかる負担を８０パーセント軽減してくれるということもあって、小太りで膝や腰が心配な方にこそお勧めしたいエクササイズなんです。また、私もそうですが食べるのが大好きな方にもお勧め！」
有酸素運動とウエスト周りの筋トレまで一気に出来てしまうとは！
春へと移り変わり、これから薄着になる季節です。
冬の間に「太っちゃった」「運動不足だな」という方や「新しいことに挑戦してみようかな」という方、膝や腰に負担が少ないトランポリン エクササイズお試しになってみてはいかがでしょうか？
～本日のお歌～
"レッツ！SONG！"をお送りしました。ノリノリ～♪ フゥ～♪
M１ レッツ・グルーヴ／アース・ウインド＆ファイアー
M２ レッツ・ゲット・イット・オン／マーヴィン・ゲイ
リクエストリアクション 旅のどこかで／夏川りみ
M４ レッツ・ダンス／デヴィッド・ボウイ
M５ Let's Get Together Now ／Voices of KOREA/JAPAN
M６ Let It Be／SMAP
