くにまる健康相談室
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『食卓を科学する』Return
ABCラジオ・三代澤康司アナの
一週間の食事メニュー(2018/10/29-11/4)

　くにまる健康相談室では、これまでにも日ごろの食事について「自分の食事はどうなのかな？」と思われる方の参考になればと、文化放送のアナウンサーの一週間の食事内容を奈加子先生に紐解いていただき、食事と健康についてアドバイスをいただきました。

　今回（平成30年12月）は、この番組をネットしている大阪・ABCラジオの看板アナウンサー、三代澤康司さんとご家族に再びご協力をいただき、一週間の食生活を拝見しながら、食と健康についてアドバイスしていただきます。
　ラジオをお聴きのみなさんも、是非参考にししてみてください。
　ラジオの本放送・radikoタイムフリー・ポッドキャストとあわせてご覧ください。

miyosawa.jpgのサムネール画像
お名前：三代澤康司（ABCアナウンサー）
年　齢：５８歳
身　長：１６７ｃｍ
体　重：６５ｋｇ
勤務時間 出社時間：午前７時／退社時間：午後５時ころ

■１０月２９日（月）
朝（07:00）
　ヨーグルトはちみつかけ　コンビニのサラダチキンサンド　バナナ
昼（12:00）※社食利用
　白身魚フライタルタルソース　高野豆腐　レンコンきんぴら
　みそ汁　ごはん
夜（17:30）
　万願寺とうがらしと豚肉玉ねぎの炒めもの
　さつまいもと野菜を鰹だしと豆乳で煮たもの　ごはん

■１０月３０日（火）
朝（07:00）
　ヨーグルトはちみつかけ　コンビニのサラダチキンサンド　バナナ　
昼（12:00）※外食
　うな丼
夜（18:30）
　サーモンのハニーマスタードソース　焼き野菜　豚汁
　さつまあげ　ごはん

■１０月３１日（水）
朝（07:00）
　ヨーグルトはちみつかけ　バナナ　シュークリーム
昼（12:00）※社食利用
　イカフライ甘酢ソース　ひじきの煮物　みそ汁　ごはん
夜（18:00）
　焼きサンマとすだち大根おろしで　野菜たっぷりみそ汁
　ポテトサラダ　ごはん

■１１月１日（木）
朝（07:00）
　ヨーグルトはちみつかけ　菓子パン　きんつば２個
　りんご　バナナ　梨　ぶどう
昼（12:00）※社食利用
　ビフカツ　高野豆腐　アスパラベーコンの煮物
　みそ汁　ごはん
夜（18:00）※外食
　カオマンガイとバーミーガイのセット
　（タイのチキンライスとタイのチキン和えそば）

■１１月２日（金）
朝（07:00）
　ヨーグルトはちみつかけ　デニッシュパン　バナナ
昼（12:30）※社食利用
　アジフライ　きんぴら　栗ごはん　みそ汁
夜（18:00）
　手羽元としいたけと野菜の具だくさんスープ
　万願寺とうがらしの炒めもの　ごはん

■１１月３日（土）
朝（08:00）
　ヨーグルトはちみつかけ
昼（13:00）
　ばら寿司　レーズンパン
夜（19:00）
　豚バラと豆苗のお鍋　締めにラーメンを加えて

■１１月４日（日）
朝（10:00）
　ヨーグルトはちみつかけ　ぶどうデニッシュ　バナナ
昼（14:00）
　自家製カレーうどん　コロッケ
夜（20:00）
　豚肉豆乳なべ　ごはん

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2018.12.06

野村邦丸

野村邦丸

高校野球（特に神奈川県大会）と箱根駅伝をこよなく愛し、感動的なエピソードをリスナーにお伝えできることもあるが、 一方で細部に入りすぎる話題は煙たがられることもしばしば。
意外に物知りで、リスナー相手のクイズでは本気を出して勝つことも多い。

サントリーウエルネスは、長年にわたる食の科学的研究や品質管理技術をベースに、健康・ライフサイエンス分野に挑戦しています。
「健康情報レポート」では 健康を科学する健やかな生活のための情報を、分かりやすくお届けしています。ぜひご覧ください。