TIME 5:04

　風邪やインフルエンザから身を守るためにも「免疫力」が重要で、その「免疫力」に大いに関係するところが、"腸"という話。

　"腸"は、口から入った食べ物が必ず通るところでもあり、栄養を取り入れる場所であるのと同時に外とつながっています。

　そういう意味で外敵と戦う最前線。また、毒素などのカラダによくないものが出来やすい場所でもあります。

　"腸"の健康は"健康の要"。

　では、腸の健康を守るには？

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TIME 5:26

　同じようにウイルスにさらされていても、風邪をひきやすい人もいれば、まったく風邪をひかない人もいて、それが、"免疫力"の差という話でした。

　では、「免疫力」を鍛えるためには、どうしたらいいのでしょう？

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　ストレスは免疫力を低下させてしまう要因の一つ。

　受験生のみなさんは、ストレスに加えて睡眠不足にもなりがちですから、バランスのよい食事をして、"うがい・手洗い・マスク"も心がけてください。

　番組では、受験生も応援しています。

TIME 5:33

　「免疫」とは、疫・疫病を免れること。

　「免疫力」は、私たちの体を病気から守るために備わっている大切な力です。

　その免疫力の要とは？

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TIME 6:05

　年末年始、いかがおすごしでしたでしょうか。

思います。

　番組では、いつもの健康三か条（バランスの良い食事・適度な運動・十分な睡眠）に留意して、毎日の食生活も大切に、今年もみなさん健康に過ごしていただきたいと思います。

　本年もどうぞよろしくお願いいたします。

　奈加子先生と邦丸さんの2015年の健康に関する抱負は、PLAYをクリックしてお楽しみください。