TIME 5:35

　筋肉が衰えると、

　・つま先が上がらずに転倒しやすくなる、

　・膝の負担が大きくなる、

　・地面をしっかり蹴ることができなくて、歩くのが遅くなる・・・、

　年齢を重ねれば重ねるほど、気をつけないといけませんね。

　では、筋肉が衰えるのを予防するには？

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TIME 4:41

　脚が老化すると、歩くのが遅くなりがち。

　その原因として考えられることは、膝の痛みと、筋肉の衰え。

　軟骨が磨り減ると痛みにつながり、軟骨が磨り減らないよう守るにも筋肉が必要なんです。

　膝の軟骨と筋肉を減らさない食事とは？

　気になる方は、今すぐ｢PLAY｣をclick!!

TIME 5:16

　"つまづきやすくなった"

　"ふんばりがきかなくなった"・・・

　こんなことが気になりだしたら「脚の老化」が始まっているサインかも。

　カラダの動きに関わる筋肉や骨、軟骨などが衰えて、立ったり、座ったり、歩くなど、日常生活に必要な"動く"ことが思うようにできなくなっている状態を「ロコモティブシンドローム」（通称・ロコモ）と言います。

　"ロコモ"

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TIME 4:21

歩くことは、健康にとっても非常によいことですが、

　・カーペットや敷居でつまずく。

　・昔より速く歩けなくなった。

　・バスに乗るのに時間がかかる。

　・下り坂でふんばりがきかない。

　・バランスをくずしてよろける。

　・重い荷物を持ち運ぶのが大変。

こんなことが気になりだしたら、要注意です。

"老化は脚から"

気になる方は、今すぐ「ＰＬＡＹ」をｃｌｉｃｋ！！しましょう