TIME 5:50

　毎月最終木曜日は、奈加子先生にリスナーにみなさんから届いたお便りを紹介しています。

　今回（平成26年4月24日放送分）は、DHAについて。

　なんとなく脳にいいと聞いていたDHA・EPAが、生活習慣病の予防に役立つという話から、奈加子先生に「どんな魚」の、「どこ」を、「いつ食べるか」というところまで教えていただきました。

　気になる方は「PLAY」をclick！して、確かめてください。

TIME 5:11

　世界中で注目されているDHA＆EPA。

TIME 5:22

　ユネスコ（国連教育科学文化機関）が「和食」を世界遺産に登録したこともあって"日本の食文化"が注目されています。

　正式には「和食：日本人の伝統的な食文化」ということで登録されましたが、くにまる健康相談室では「栄養バランスに優れた健康的な食生活」に注目しています。

　とくに魚中心の食生活だった日本人は、サラサラして固まりにくく、健康に役立つ油であるDHAやEPAなどを多く摂っていました。

　いまや世界が注目するDHA・EPAとは？

　詳しくは本編でご確認ください。

TIME 5:22

　血圧が高いのを気にする人は少なくないですよね？

　血圧とは、血液が血管の中を通るとき、血管にかかる圧力のこと。

　そもそも血圧が高いと何が悪いのでしょうか？

　つねに血管に高い圧力がかり、ピンと張り詰めた状態になって血管を痛めてしまいます。

　では、どうしたらいいのでしょうか？

　そのヒントは、本編でご確認ください。

　気になる方は「PLAY」をClick！

TIME 5:33

　今月は脳の老化予防には、魚・肉・卵に含まれる「オメガ脂肪酸」を補うことが必要という話をしてまいりました。

　誰もが願う、いつまでも若々しくいるためには、やはり、適切な食事・運動・休養が大切です。

「食」については、どの栄養素も欠かすことはできませんから、いつものとおり、バランスのよい食事が基本です。

　復習も兼ねて、脳の老化予防について、本編でご確認ください。