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エネルギー代謝が悪くなると、太りやすくなったり、疲れやすくなったりするので、代謝を活発にしたいところですが、そのためには、適度な運動と、糖質・脂質・タンパク質といった三大栄養素と、ビタミン・ミネラルが不足しないバランスの良い食事です。

では、そんなものがおすすめの食材なのでしょうか？

キニナル方は、奈加子先生と邦丸さんのお話を聞いてみましょうね。