TIME 5:21

脳（アタマ）の健康には良質の脂が必要です。

気持ちの前向きになる食材とは！？

良質な脂"オメガ脂肪酸"は、どんな食材に含まれているのでしょうか？

侮れない"オメガ脂肪酸"のチカラについて、聞き耳を立ててみましょう。

TIME 5:46

脳の老化を防ぐにも、食事・運動・休養が基本。

脳という機関は"脂"できていることを考えると、良質な脂が必要なのは確かです。

でも、「脂」と聞くとからだに悪いとか太ることを気にして、敬遠してしまう方もいると思いますが、脳に必要な脂とは！？

今週も奈加子先生と邦丸さんのお話を聞いてみましょう。

TIME 5:35

人の名前が出てこない...

漢字が思い出せない...

メガネなどモノをどこに置いたか忘れてしまう、いつも何かを探している...

注意力、集中力がなくなった...

そんな経験ありませんか？

今週は、サントリーが行った「物忘れなど頭の健康で気になることがある50歳以上の男女への調査」から、きになる結果についてお話いただきました。

TIME 5:35

長野県の長寿の秘訣は「寝たきり防止」と「減塩」。

さらに、男女とも野菜の摂取量も第一位で、男女とも野菜の目標量をクリアしているのが、要素としてありそうなんだそうです。

でも、野菜は「健康に良い」ことは知っていても、なかなか１日の目標摂取量３５０グラムをクリアできるものではありません。

今週は、野菜摂取のヒントを奈加子先生に教えていただきましょう。