SPORTS DISCOVERY

　今週もお聞きいただきまして、また、東京スカイツリータウン(R)スタジオにお集まりいただきまして、ありがとうございました。
　きょうは、早起きして「おにぎらず」をつくったというヤギジュンさん。「やっぱりご飯には和風の具が合うわね」という結論に至ったようです。

　で、先週ソラマチ商店街の酒屋「はせがわ酒店」で試飲した大分・小野屋の「マリンレモン」ですが、今週はすでに手に入らず、「やっぱり先週買っておけばよかった......」と。まさに一期一会ですね。

　さて、スーさんのフィギュアプロジェクトが始動しました。

　まずは、どれくらい滑れるのか下調べということで、貸靴を借りてリンクに降りてみることに。

　進捗状況は、今後も追って番組の中でお知らせいたします。乞うご期待！


「スポーツディスカバリー・ランニングレポート」
　今日の『綾RUN（西谷綾子）』は、かっぱ橋本通り商店街で開催されている「下町七夕まつり」からお届けしました。
　以下、彼女のレポートです。

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　夢見る夢子☆綾RUNは、イケメン彦星様を探しに...上野と浅草を結ぶ「かっぱ橋本通り」で行われている「下町七夕まつり」の会場へ！！
　道沿いには色鮮やかな七夕の竹飾りや提灯などがあり、とても華やか☆また浴衣を着ているカップルや女の子同士♪もたくさん。

　スカイツリーも見えますよ！（晴れてたらクッキリかな？）
　７月８日（水）まで開催なのでお時間ある方は是非っ！

　そして、今回の『綾RUNのGoodSLEEP』 は、「寝付きが悪くて困っています。やっぱり寝酒は必要でしょうか？」という質問。
　寝酒は、アルコールがまわって寝付きやすくなりますが...、利尿作用があり、途中でトイレに行きたくなります。また、入眠から3時間程度で脳が覚醒して目覚めてしまい、睡眠中に出る成長ホルモンの分泌（脂肪燃焼、お肌の再生、筋肉の修復、疲労回復etc...）が半減してしまいます。
　なので、寝酒より...【耳から上の大脳を冷す】ことがポイント！
　(※耳から下を冷やすと逆に目が冷めてしまうので気をつけてね！)
　大脳がカッカッと興奮して温度が高い、覚醒している状態は寝付きにくくなります。
　そこで、柔らかい保冷剤or乾いたタオルを冷凍庫で冷やしたもので耳から上の頭を冷やすと、寝付きやすくなり、ぐるぐる悩み事や考え事もしなくなりますよ(^^)b
　あと、もう1つ！大事なことを...。
　アルコールを飲む前にコップ1杯のお水を飲むと、脱水症状を防ぎ、目が覚めにくくなります(*^^*)b
　アルコールを楽しむことは良いですが...「眠るために飲む」ではなく、飲まなくても眠れるカラダ作りを一緒に目指していきましょう(^^)
　ぜひ、今晩から試してみてください☆
　　　　　　　　（綾子）

◎◯△×番組からのお知らせ◎◯△×
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『SPORTS DISCOVERY from TOKYO SKYTREE TOWN(R) STUDIO』は、毎週日曜日15:00〜16:00、東京スカイツリータウン(R)「ソラマチ広場」にある「東京スカイツリータウン(R)スタジオ」から公開生放送でお届けしています。
　観光やお買い物の間で、ぜひ遊びにいらしてください。
　みなさんのお越しをお待ちしています。