3：03　Overnight Sensation～時代はあなたに委ねてる～　/　trf

3：14　輝く月のように　/　Superfly

3：34　月光　/　鬼塚ちひろ

3：44　365日の紙飛行機　/　AKB48

3：50　すばらしい日々　/　ユニコーン

4：13　アイデア　/　星野源

4：31　Trust　/　浜崎あゆみ

4：39　本音　/　ペンギンラッシュ

4：43　猟奇的なキスを私にして　/　ゲスの極み乙女。

4：50　かけがえのない詩　/　mihimaruGT

皆さんおはようございます！

本日も無事に金曜日を走りぬけることができました。

今回のメールテーマは「あなたにとってのヘルシー料理」。

豆腐料理をはじめ、たくさんのヘルシー料理を知ることができました。

一番気になったのは「野菜たっぷりお味噌汁」。

お味噌汁に、ニンジン、ジャガイモ、ブロッコリー、もやしなどなど。

大量の野菜を入れてラーメンどんぶりで食べるそうです。

量もさることながら、お味噌汁にジャガイモを入れる文化が私の中には無かったので

世紀の大発見をした気分！！確かに想像したらすごくおいしそう～。

ちょっとほろほろになるくらいまで煮たいですね。

家に帰ったらすぐやってみたいと思います！！

他にもカップラーメンのお湯をスープの粉を入れる前に何度か湯切りして、

余分な油分を切るという意見もあって面白いなと思いました（笑）

これからの季節寒くなってきますし、健康には気を付けたいですよね！！

野菜とタンパク質をたくさんとって、体を温かくして

免疫をグングン挙げて秋冬を迎えましょう＾＾

本日もご清聴いただきありがとうございました。

また来週、よろしくお願いします！

朝のスマイルサプリ・福井セリナ♪

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