川野夏美さん、またまた女っぽくなっておられました〜。

車の免許を取りに行ってはるんやって。
車運転できたら行動範囲広がるし、いいですよね！

車買うなら是非、日野デュトロなんてどうでしょ？（笑）

免許取ったら車でガンガン「寒ぼたん」かけてドライブしましょ〜！

私も免許取りたなってきた！・・・足届くかな？（笑）

新曲「寒ぼたん」発売中！

＜井上由美子スケジュール＞

■１１月１１日（金）
　　１３時〜　亀戸・天盛堂
　　１５時〜　小岩・音曲堂

■１１月１３日（日） 「富津市産業まつり」＠富津公民館（JR青堀駅からバス１０分）
　　１１時４０分頃

■１１月１６日（水）　「大阪流行歌ライブ」ゲスト出演
　　１２時〜　＠大阪・心斎橋BIG CAT

■１１月２９日（火）
　　１２時〜　新星堂・成田ユアエルム

■１２月５日（月）
　　１３時〜　新星堂・アリオ深谷店

■１２月１２日（月）
　　１３時〜　新星堂・上尾ショーサンプラザ店

この他のスケジュールは井上由美子公式ＨＰをご覧下さい。
公式ＨＰはコチラ→http://www.arder-jiro.co.jp/yumiko/

由美子のブログ　“なんでやねん！？” はコチラ→http://ameblo.jp/yumiko-inoue/

ファンクラブ【ゆみっこ広場】へのお申し込み、スケジュールに関するお問い合わせはアルデル・ジローまで
→０３−５７７８−７８５０　（平日１１：００〜１９：００）

　来週１１月１７日（木）のゲストは「　南かなこさん　」を予定しています。
　メッセージお待ちしています。
　メールアドレスはコチラ→h.yumiko@joqr.net　

　増上寺にお越しくださったみなさん、本当にどうもありがとうございました！
　みなさんにお会い出来て嬉しかったです♪

スー（*uЗu*）

ハー（*＞□＜*）

　さて、今日ドラパラで紹介した「ロングブレス体操」！

　番組スタッフから教えてもらって実践した所
　毎月少しずつ体重が減り、今までで４キロくらい減りました。

　やり方は…背筋を伸ばして立ち、３ 秒間で息を吸って ７ 秒間で吐ききる。　
　この息を吐く時に、お腹をぐっとへこませるんです。

　詳しくは徳間書店から出版されています
　「美木良介のロングブレス・ダイエット」に載ってますので、
　興味のある方は是非参考になさってみてください。

　※効果には個人差がありますので、ダイエットされる方は
　　　自分に合った健康的な方法で行ってください。

----------------------------------------------------

　来週１１月１６日（水）のゲストは「 あらい玉英 」さんを予定しています。
　メッセージお待ちしています。

　
　h.koike@joqr.net