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7月27日 団塊スマートライフ『ストレッチ1.2.3』
◆ご紹介アプリ⇒『ストレッチ1.2.3』◆
文化放送・砂山圭大郎アナウンサーがご紹介した
アプリケーションソフトは７６種類のストレッチの方法を
イラスト入りで掲載している『ストレッチ1.2.3』。
■ 効果別・部位別・スポーツ別に分類
改善したい症状（肩こり・腰痛・冷え性・二日酔いなど）など効果別
体の部位別（首・肩・脇腹・ふくらはぎ など）
スポーツ別（ウォーキング・ゴルフ・水泳・登山 など）
――と分類されて掲載されているので
自身の生活、目的に合わせて必要なストレッチを
簡単に見つけることができます。
ストレッチを選択すると
イラスト入りの詳細画面に進み、
方法・注意点の詳しい説明のほか
効果のある部位・効果のある症状・
適したスポーツ・ストレッチされる主な筋肉について
確認することができます。
■ タイマー機能
「ストレッチタイマー」をタップすると
タイマーのカウントダウンが始まり
ストレッチを続ける時間を管理してくれます。
（20秒・25秒・30秒から設定変更可能）
■ スタジオでストレッチを実践
放送では
「背後で手を組む 胸部のストレッチ」
「指のストレッチ」
「立位から前屈する腿（もも）の背面のストレッチ」を
弘兼憲史さん、唐橋 ユミさんも挑戦。
前屈に挑んだ唐橋さんは
ポキッ！と大きな音が・・・
ストレッチをする際は、
痛みを感じる手前でやめましょう。
息を止めないで行う・毎日続けることも大切です。
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■ ＭＹストレッチリスト
気に入ったストレッチは「ＭＹストレッチリスト」に登録。
自分のストレッチメニューを作ることができます。
詳しくは Google Play でご確認ください。
こちらに掲載の情報は放送日時点のものです。
2013年07月27日