３月の練習会のお知らせ

３月の練習会は２４日日曜日午前中に開催します。お時間合う会員の方はぜひご参加ください。

また会員で無い方で参加してみたい方は、年会費３０００円をお支払い頂いて会員になりますと、無料で練習会に参加できますので、これを機会にぜひ会員になられることをお勧めします。

日　程：２０１３年３月２４日（日）　9:00受付開始　9:30開始　11:30終了
集合場所/練習会場：大井ふ頭中央海浜公園陸上競技場
（東京モノレールから徒歩8分住所：品川区八潮４－１－１９）
申込方法：＜名前・電話番号・PCメールアドレス＞を明記のうえ、
bsrc-member@sports-biz.co.jp まで、メールでお申し込みください。
こちらから3/19（火）頃にご案内状をお送りします。

2013年2月20日

２月１７日練習会レポート＆２３日の放送では

２月１７日日曜日夜６時３０分から織田フィールドで２月の練習会が行なわれ９０名近くの会員の方にご参加頂きました。
練習の前に１週間後に迫った東京マラソンに出場される会員さん１２名の壮行会！ひとことずつ意気込み、目標を宣言してもらいました！この模様は２３日の番組内で紹介させて頂きます。





この日は東京マラソン１週間前を意識した練習メニュー。レースペース感覚を覚え込ませる意味での４０００Ｍペース走を各自のレースペースで行ないました。
そして刺激を入れる意味で２０００Ｍそして１０００Ｍ１本ずつの全力走で締めました。





なお２３日の番組では千葉ちゃんが東京マラソン直前必勝法を伝授致しますのでお楽しみに！

２月９日東京タワーのＬＯＶＥＳＰＯ　ＴＯＫＹＯでイベントを行ないました！

今年も東京タワーとのコラボイベント「千葉真子BESTSMILEランニングクラブ 東京タワーでバレンタインマラソン２０１３」！行ないました。
東京タワー内のランニングサロン「ＬＯＶＥＳＰＯ　ＴＯＫＹＯ」をお借りして、ゲストに平塚潤さんをお招きして「東京マラソンも攻略できちゃうランニング講座」！２大会ぶりに東京マラソンにチャレンジする平塚潤さんから力強く目標も宣言されました
そして昨年番組で作成した東京タワーを起点にしたランニングコースを千葉ちゃん、平塚さんと一緒に走り、さらに東京タワー名物！高さ１５０Ｍにある大展望台までの階段上り。最後にバレンタイン直前ですので千葉ちゃんからロッテからご提供いただいたガーナチョコレートをプレゼントしました。
イベントの模様は改めて２月１６日の番組でご紹介いたします。

文化放送から近くの東京タワーにある施設も豪華な「ＬＯＶＥＳＰＯ　ＴＯＫＹＯ」使ってまたイベント出来たらと思っています！

ＬＯＶＥＳＰＯ　ＴＯＫＹＯについて知りたい方はこちら↓

http://lovespo-tokyo.com/



番組お勧めランニングマップ「東京タワーマラソン」のコース図はこちら！

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2013年2月10日

Mono-Run ＳＥＡＳＯＮ２ 公園編～東京モノレール大井競馬場前駅

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公園は信号がなく、車の心配もいらないので気持ちよく走れます！
東京モノレール各駅の近くには、ジョギングコースが充実した公園やエリアがたくさん！
東京モノレール大井競馬場前駅を起点にする２コースを紹介！

①寒い時期でも緑がいっぱい！しながわ区民公園！

Ａ．東京モノレール大井競馬場前駅

駅を出て大井競馬場の前を通りすぎ新浜川橋交差点を越すと・・・

Ｂ．しながわ区民公園

しながわ区民公園は、しながわ水族館のある公園！
南北におよそ1kmと細長い公園で、その中に１周１８５０Ｍのコースがあります！
桜の広場、スポーツの広場、噴水広場、遊びの広場、潮の広場と、テーマごとにいろんな広場があり、それぞれ違った景観を楽しみながら走れます！園内は常緑樹の緑があふれ、気持ちよい！
なんと言っても、ここしながわ区民公園のコースは半分以上が土のコースでアップダウンもあって、程よい負荷がかけられます。

②信号は一つも無し！品川八潮パークタウン周辺コース！

Ｃ．品川八潮パークタウン

今度は東京モノレール大井競馬場前駅を出て右に行って勝島橋を渡って左手に広がるのが品川八潮パークタウン！巨大なマンション群が出現します！ぐるりと回ると、ちょうど３キロ！途中歩道橋を渡りますが、信号は一カ所もありません！

Ｄ．大井ふ頭緑道公園



途中湾岸通りと面した側には緑道公園がありトレイル気分を味わえます！

Ｅ．大井ふ頭中央海浜公園




品川八潮パークタウンの反対側には、大井ふ頭中央海浜公園があります。
園内には１周１キロのランニングコースもありますし、気ままに走ることも出来る広さです。公園外周はおよそ2.5キロ！

2013年2月 9日

Mono-Run ＳＥＡＳＯＮ２ 公園編～東京モノレール流通センター駅

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公園は信号がなく、車の心配もいらないので気持ちよく走れます！東京モノレール各駅の近くには、ジョギングコースが充実した公園やエリアがたくさん！

東京モノレール流通センター駅を起点にする２コースを紹介！

①広〜い芝生広場で、芝生ランもできちゃう！平和の森公園！

Ｆ．東京モノレール流通センター駅

駅を出て、環七を平和島方面に行くとあります！

途中環七、海岸通りと首都高の交差点はこんな感じ

Ｇ．平和の森公園

平和の森公園は環七を挟んで南北に分かれているんですが、北側には広い芝生広場や釣りのできるひょうたん池があってウォーキングやランニングなどに最適！「平和の広場」という名前の芝生広場はとても広くて、目一杯、とことん走れます！その芝生広場を囲むようにコースができていて、１周、およそ１キロ！ 園内にはたくさんの樹木や花が植えられていて、四季を感じることができます。春には桜や梅がたくさん咲くので、お花見にもオススメです！

②お台場や東京タワーも一望！城南島海浜公園！

流通センター駅から、距離がありまして３．６キロ。ガッツリ走りたい方にオススメです！

Ｈ．城南島海浜公園

東京湾岸にある公園なので、お台場や東京タワーなどが一望でき、羽田空港の対岸になるので飛行機を間近に見ながらランニングができるんです！園内を端から端まで走れば、2.3km！変化に富んだ景色を¬眺めながらのロングジョグやL.S.Dは、距離を感じさせないことでしょう！砂浜があるので、ジョグした後のクールダウンに裸足で砂浜散歩もお勧め！

2013年2月 7日

Mono-Run ＳＥＡＳＯＮ２ 公園編～東京モノレール昭和島駅

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公園は信号がなく、車の心配もいらないので気持ちよく走れます！東京モノレール各駅の近くには、ジョギングコースが充実した公園やエリアがたくさん！

東京モノレール流通センター駅を起点にする２コースを紹介！

超穴場！大田区森ヶ崎公園！

Ｉ．東京モノレール昭和島駅

東京モノレール昭和島駅を出て左…昭和島グラウンドを抜けて、大森東避難橋を渡ります



最初の信号を左折、東京労災病院を目指してください！公園はその近く！超穴場たる所以、非常に説明しにくい！

Ｊ．森ヶ崎公園







ホントに、超穴場！地元の方しか知りません！大田区にある森ヶ崎水再生(もりがさきみずさいせい)センターの屋上に設置されている公園です。見晴らし最高！羽田空港を発着する飛行機も見え、開放感は最高！

そして、ここには、なんと！丸太ウォール、コンビネーション、ネットクライム、ぶらぶら渡り、
ロープ渡り、丸太渡り、丸太吊り橋、丸太一本橋、吊り輪渡り、ジャンプ台、ロープウェイ！
そう！アスレチック遊具が揃っているんです！公園内には、広場や日本庭園もあり、ランやウォークが楽しめるだけでなく、アスレチック遊具で、体幹トレーニングなんて、いかがでしょう！

２月２日の番組に鈴木莉紗さんが登場します

２月２日の番組に鈴木莉紗さんが登場します。「鈴木莉紗東京マラソンへの道！」

横浜国際女子マラソン後、膝の怪我で順調で無かった期間をはさみながら３週間後の東京マラソンを目指す鈴木莉紗さんに現状や意気込み等をお聞きしています。

お楽しみに！

2013年2月 1日