第３回練習会無事終了しました！

今年はじめての練習会は土曜日開催ということもあって、８０人を超える人が参加してくださり、「今年もがんばるぞ～！」というヤル気が湧いてきました！！
ウサギ年、そしてがんばろ「う！！」ということで、ウサギの耳を付けておこなった今回は大きく３つの柱に分けて練習しました。
１つ目は、２０分間追い抜き走。こちらは、ただウォーミングしてもつまらないので走りのレベルごとにチームに分かれてジョギングの中にダッシュを盛り込む形でおこないました。
２つ目は、１キロチャレンジ走。このメニューは、年の初めに１キロのタイムを走ることでこのタイムを今年１年覚えていてもらって、今回走ったみなさんが次１キロ走るときには今日より良いタイムを出して欲しい・・そんな思いから取り入れました。
そして、３つ目は体幹トレーニング。腹筋や背筋など色々なトレーニングをしましたが、自分のレベルに合ったものをそれぞれが継続していってほしいと思います。
しっかりと練習した分だけ絶対に走れるようになるので普段のトレーニングとそして練習会に参加して頂き、レベルアップして１２月にみんなで笑えるよう今年も「ベストスマイル」をモットーに１年間がんばって行きましょう！！　　千葉真子

追い抜き走をチェックする千葉ちゃん

土曜日に開催しましたのでお子様をお連れになった参加者もいらっしゃいました。

２０１１年最初の練習会ということで書き初めで目標を書いて貰いました。

2011年1月18日