第２回練習会ご参加有難うございました！

参加人数も増えて、よりひとつのチームらしくなった２回目の練習会。
ウォーミングアップから始めて、今回は「変化を入れた４０分ペース走＆ウォーキング」を行ないました。
ちばちゃんの「はい！ここから〇％のペースで！」の号令に合わせて自分の心とカラダと対話しながらペース感覚を身につけるトレーニング。中には「初めて４０分走り続けられた！」と話している方もいて、終わった後の皆さんの充実した表情が印象的でした。
次は２人１組での「手つなぎリレー」。その場でチーム分けをして１組２００Ｍずつ手を繋いでリレーをしました。これは筋肉と心肺機能に刺激を入れるためだけでなく、チームのモットー「出会い、触れ合い、励まし合い」を実現させるために考えたものです。最後には自然に「お疲れ様でした！」と声をかけ合う姿が見られて、より強い連帯感が生まれたのではないかと思います。
ちばちゃんもこのリレーに２回出て筋肉痛になってしまいましたが、本当に心地良い疲れでした。
目指すは会員３０００人！！次回、１月１５日夢の島競技場もどうかお楽しみに！

千葉真子

トラックを使ってウォーミングアップ中。ピンクのＴシャツが目立ちます。

ちばちゃんもリレーで奮闘中！

練習会最後に参加者全員と記念撮影

2010年12月22日

浜松町ランニング倶楽部１２月練習会のお知らせ

「浜松町ランニング倶楽部」１２月の練習会のお知らせです。
先日１１月の練習会が開催されましたが、参加できなかった方でも参加できる内容にしています。
もちろんビギナーの方も大歓迎！
既に会員の方は、練習会には無料で参加できます。
まだ会員になっていらっしゃらない方も１人２０００円でご参加できますので
ぜひお申し込み下さい。

■日時　2010年1２月２0日（月）
18:00受付　19:00練習会スタート　20:30終了
■場所　織田フィールド（代々木公園陸上競技場）
（東京メトロ地下鉄千代田線代々木公園駅から徒歩6分、JR山手線原宿駅から徒歩15分
　住所：東京都渋谷区代々木神園町神南2丁目）

■練習内容　内容決定次第お知らせいたします
　　　　　　　　
■練習会への参加希望の方は、
・名前
・電話番号
・メールアドレス（会場の案内等をお送りしますのでＰＣアドレスでお願いします）を明記のうえ、
会員の方は hrc-member@sports-biz.co.jp 、
ビジターの方は参加人数もご記入のうえ hrc-visitor@sports-biz.co.jp
までお申し込みください。

※１１月の練習会と受付メールアドレスが変更になっていますのでご注意ください。

■備考
※申し込みは、練習会前日の1２／１9（日）までにお願いします。
※申し込みをいただいた方には、事務局から詳細をメールいたします。
※応募者多数の場合は締め切りを設けますのでご了証下さい。
※倶楽部会員で無い方の参加費は当日会場で徴収させて頂きます。

なお３０００円で倶楽部会員になりますと練習会には無料で参加できますので、
会員でない方はこの機会に会員になることをお勧めいたします。
会員申し込みはこのホームページの左上のバナーから！

2010年12月 1日

第１回目練習会ご参加有難うございました。

第１回目の練習会ということで皆さまとの顔合わせと、自分のレベルを判ってもらう意味で５０００メートル走を行ないました。ほとんどの人が３０分以内でゴールするのを見て、やる気を持って参加されている意気込みを感じました。
またビギナーの方にもご参加頂き、自分のペースで走って貰い、走る楽しさを感じてもらいました。今後の練習会にもビギナーの方にも気軽に参加頂けるように考えていきますので、ビギナーのご参加、それと、男性の比率が高かったので女性のご参加をお待ちしています！
この月イチ練習会は陸上競技場のトラックを使って行ないますが、集合時間後の練習スタートの前に各自でトラックを使えたり出来ておトクですので、早めに来られることをお勧めします。
今回はランニングフォームのチェックなど行ないましたが、この練習会に連続してご参加頂きレベルアップしてもらえたらと思っています。

次回、１２月２０日の織田フィールドでお待ちしています！

千葉真子

ウォーミングアップのやり方などをレクチャー中

トラックを使って５０００メートル走

参加者の皆様と記念撮影

１１月３０日第１回練習会レポート

４０数名にご参加頂き（男性の比率が高かったかな？）江東区の夢の島競技場にて開催されました。ちなみに夢の島競技場は新木場駅から徒歩５分程度ですし、東京駅や有楽町駅から１０分前後で到着しますので、都心から意外と近い競技場でオススメかもしれません。ロッカールームも充実した施設でした。
風もなくこの時期にしては思ったより寒くない中、午後７時に練習スタート！
レベルのチェックということで５０００メートル走を行ないましたが、トップの方が１８分台（早い！）２０分から２５分くらいでゴールする方が多くて、一番時間がかかった方でも３０分を切っていましたので、ランニングに対する意識が高い参加者が多い事がわかりました。ちなみに千葉ちゃんがラスト１周を告げる鐘を鳴らしたいということで、喜んで鳴らしていました。
もちろんビギナーの方には別メニューでトラックを走って頂きましたが「初めて走った事の無い距離を走りました！気持ち良かったです」という感想も出ていました。
それにしても会員の証し・チバＴを着てみんながトラックを走る姿は壮観でした。
この練習会では陸上トラックを使用して実施していきますので、なかなかトラックを使った事の無いランナーの方にはオススメです！
この日の模様は後日番組で参加者の声を含めてオンエアいたしますのでそちらもお楽しみに！

番組スタッフ