なかじましんや　土曜の穴

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　この日のメッセージテーマは
　「変わりようにビックリ！」

　寄せられた投稿を一部ご紹介します。

　◆幼児体形だった姪は
　　バレエやダンスを続けていても
　　変化がなかったのに、
　　ダンスを学びにアメリカへ渡ると
　　久々に帰国した際、
　　体が絞れてスマートになっていた上
　　髪の毛は紫に！
　　でも、顔は童顔のままでした。

（中島）「突然変わる時が来るのかね？」

（西川）「それだけ打ちこんだ生活を
　　　　　してたってことですよね」

　

　この日のメッセージテーマは
　「私も賞をもらいました」

　寄せられた投稿を一部ご紹介します。

　◆「遠距離通勤賞」
　　通勤時間"３時間弱"
　　電車の乗り換え"５回"
　　副賞は「テレフォンカード」
　　　　　靴下の「通勤快足」
　　　　　「ポケットラジオ」

（西川）「そういう賞を出す会社、
　　　　　ポケットラジオを副賞にする
　　　　　会社って素晴らしいですよね」

（中島）「テレフォンカードというのが
　　　　　ちょっと"時代"ですけどね」


　◆「歯並びキレイ 虫歯がないで賞」
　◆社内報の文章募集
　　『二十歳になって』で「大賞」
　　その後、文章を書き続けているそうです。
　◆「ベスト社員賞」
　　ゴルフセットを一日に30セット販売し、金一封！

　◆「お姉ちゃん、
　　　遊んでくれてありがとう賞」
　　結婚する時、小学１年生のいとこから

（西川）「こういう感動的な賞を
　　　　　あげられる人になりたい」

　10月7日のゲストは
　脳科学者の
　茂木健一郎さん。

　　♪♪ ポッドキャストで聴く ♪♪

　研究、本の執筆、テレビ・ラジオ出演、
　さらにSNSでの情報発信・・・と
　多忙な日々を送りながらも
　たくさんの仕事をこなせる
　茂木健一郎さんの
　"瞬間集中力"に迫りました。

　
　■ 瞬間集中脳 ■

（茂木）「カップヌードルは
　　　　　３分待たなくちゃいけないけど
　　　　　脳は１秒でＯＫなんです！」

　茂木健一郎さんの新しい本のタイトルは
　『膨大な仕事を一瞬でさばく
　　　　　　　　　　　　瞬間集中脳』

　茂木さんは、朝からいきなり
　トップスピードに入って「瞬間集中」し
　仕事を片付けるのが習慣に。

（茂木）「僕がごく普通に
　　　　　やってることなんだけど、
　　　　　『瞬間集中するのが難しい』
　　　　　という人が意外と多くて」

　
　それまで、全く違うことをしていても
　次の瞬間、別のことに集中して
　取り組むことができるそうです。

（中島）「そんな気がする時もある。
　　　　　割と一瞬で」

（西川）「徐々に集中していって
　　　　　いつの間にか集中してた――
　　　　　ということはあるんですけど」

（茂木）「ダメです」

　
　たとえば【試験勉強中】――
　テレビを見てしまっても
　「サボった」と気付いた瞬間から
　勉強に取り掛かる・・・
　気付いた瞬間にバーッと動く
　「リカバリーの速さ」が重要とのこと。

　「瞬間集中」ができない――という人も
　鍛え方次第で
　脳の前頭葉の『回路』が
　強くなり、太くなって
　「瞬間集中力」を高められるようです。

（茂木）「『やればいい』だけの話」

　
　ポイントは
　◆有無を言わさず、毎日やる
　◆脳の準備運動はいらない
　◆段取りを無視して本題に入る
　　・・・往年の悪役プロレスラー
　　タイガー・ジェット・シンが試合前の
　　花束贈呈のセレモニーが行われている時に
　　相手選手に襲い掛かるように！

　なお、ラジオを聴くことも、
　面白い話題になった時に
　ハッ！と、とっさに反応することで
　「瞬間集中」に役に立つそうです。

　
　■ マインドフルネス ■

　「マインドフルネス」という生き方を
　ご存じでしょうか。

　ストレスなく
　クリエイティビティをいかに高めるか
　――という方法論として
　注目されているという
　「マインドフルネス」。

　
　ポイントは
　◆今、ここに集中する
　◆決めつけない

　あなたは「すぐ決めつける人」ですか？

　これくらいの「年代」の
　こういう「肩書」の人だから・・・

　　　この人はこうだ！

　――と決めつけてしまうのは
　マインドフルネスから最も遠いこと。

（茂木）「相手自身を
　　　　　見てないじゃないですか。
　　　　　『人間』にしろ『状況』にしろ
　　　　　それをそのままで受け止める
　　　　　というのが、一番
　　　　　クリエイティブなんですけど、
　　　　　それがマインドフルネスの
　　　　　考え方なんですよ」

　

　"アイディアが浮かんでくる瞬間"――
　"アーっと上がってくる感じ"がする
　あの時は
　脳が内部を検索しているのだそうです。

　
　クリエイティブの世界に生きる
　しんやさんは、どのようにして
　アイディアを生み出しているのか？！

（中島）「まずは、力抜くね。
　　　　　『課題』って
　　　　　必ず力が入るんですよ。
　　　　　広告の『課題』は特に。
　　　　　で、どんだけ自分を
　　　　　ふざけられるか
　　　　　自由にするかを心がけますね」

（茂木）「中島さん、拝見してると
　　　　　やっぱり
　　　　　できてる感じがします。
　　　　　リラックスされてますよね。
　　　　　これがマインドフルネスの
　　　　　非常に重要なポイントなんで」

（中島）「そうですか。
　　　　　本、買いますね。さっそく」

　茂木さんの本には
　『脳を鍛える 茂木式
　　マインドフルネス』があります。

　
　■ 茂木健一郎さんの著書 ■

　■『膨大な仕事を一瞬でさばく
　　　　　　　　　 瞬間集中脳』
　　（すばる舎／1,400円＋税／2017年9月発売）
　　詳しくは こちら

　■『脳を鍛える
　　　　　　茂木式マインドフルネス』
　　（世界文化社／1,300円＋税／2017年6月発売）
　　詳しくは こちら

　茂木健一郎さんの最新情報は
　茂木健一郎 公式ブログをご覧ください。

　■ ♪♪ ポッドキャストで聴く ♪♪
　　　（ブラウザで直接再生）

　「妄想五・七・五」から月桂冠賞！
　月桂冠「つき」（２㍑）をプレゼント！

　※ 2019年3月30日 放送分にて終了しました
　　 たくさんのご応募ありがとうございました。

　



　※月桂冠「つき」については
　　月桂冠 ウェブサイト
　　「つき」ブランドサイトを
　　ご覧ください

　●2019年03月30日
　　日本酒で　花粉を洗い　流しましょう
　●2019年03月23日
　　女房と　まーるくおさまり　花見酒
　●2019年03月16日
　　七五三　升酒交わす　義理の父
　●2019年03月09日
　　縁側で　さしつさされつ　月の酒
　●2019年03月02日
　　一升ビン　肩に引っ掛け　桃まつり
　●2019年02月23日
　　冷（や）酒も　あなたと飲めば　あったかい
　●2019年02月30日
　　日本酒で　花粉を洗い　流しましょう
　●2019年02月23日
　　女房と　まーるくおさまり　花見酒
　●2019年02月16日
　　百薬の　長で持ってる　この命
　●2019年02月09日
　　受け皿の　こぼれた酒に　ほほ緩み
　●2019年02月02日
　　節分に　数えて飲むは　年の酒
　●2019年01月26日
　　東北東　向かい日本酒　恵方呑み
　●2019年01月19日
　　菜の花の　便り待ちわび　コタツ酒
　●2019年01月12日
　　振り袖が　映る盃　飲み干して
　●2019年01月05日
　　箱根路の　たすき肴に　ひるま酒
　●2018年12月29日
　　逢いたくて　お酒抱えて　登る坂
　●2018年12月22日
　　晩酌後　膝に猫乗せ　うつらうつら
　●2018年12月15日
　　クリスマス　ケーキ肴に　グラス酒
　●2018年12月08日
　　幸せだ　熱燗おでん　恋女房
　●2018年12月01日
　　コンビニで　おでんにつられ　酒も買う
　●2018年11月24日
　　いい夫婦　けんかした日も　酒つまみ
　●2018年11月17日
　　すっぽんの　鍋にはやっぱり　月だ～よね♪
　●2018年11月10日
　　冬至過ぎ　鍋とお酒の　ランデブー
　●2018年11月03日
　　浜祭　オヤジ４人で　呑んだくれ
　●2018年10月27日
　　日本酒に　目覚めし妻と　月旅行
　●2018年10月20日
　　星月夜　平和な未来を　ねがい酒
　●2018年10月13日
　　衣替え　七草粥で　囲炉裏酒
　●2018年10月06日
　　お祭りも　恋も終わって　ひとり酒
　●2018年09月29日
　　お月見に　妻を見つめて　酒が来た
　●2018年09月22日
　　月旅行　ニュース観ながら　月を呑む
　●2018年09月15日
　　嵐山　ウサギを見上げ　未練酒
　●2018年09月08日
　　イワシ雲　見ながら食べる　初さんま
　●2018年09月01日
　　暑気払　残暑気払に　祭り酒
　●2018年08月25日
　　キャンプ来て　スイカと一緒に　冷やす酒
　●2018年08月18日
　　祭りには　オイラが主役　一升瓶
　●2018年08月11日
　　お猪口から　流れ溢れる　幸せ感
　●2018年08月04日
　　夏空に　咲く花見上げ　すすむ酒
　●2018年07月28日
　　川沿いで　ビルで一献　遠花火
　●2018年07月21日
　　流れ星　グラスの向こう　夏夜空
　●2018年07月14日
　　夏空に　氷浮かべて　ロック酒
　●2018年07月07日
　　遠い空　年に一度の　夫婦酒
　●2018年06月30日
　　お寿司屋で　ワサビ肴に　なみだ酒
　●2018年06月23日
　　梅雨空に　涙隠した　偲ぶ酒
　●2018年06月16日
　　カタツムリ　お前も一杯　やってくか？
　●2018年06月09日
　　夕顔の　開くを肴に　花見酒
　●2018年06月02日
　　梅雨空を　肴に呑んで　晴れを待つ
　●2018年05月26日
　　喜寿になり　元気の素は　やはり酒
　●2018年05月19日
　　沈黙を　埋める二人の　コップ酒
　●2018年05月12日
　　乾杯は　お猪口一杯　おふくろさん
　●2018年05月05日
　　ローカル線　カップの酒と　青空と
　●2018年04月28日
　　拾って来た　石を見ながら　酒を飲む
　●2018年04月21日
　　暑い日は　凍った酒で　カキ氷
　●2018年04月14日
　　お～っとと　口からお迎え　あ～～～～～～あ 旨い！
　●2018年04月07日
　　さくら散り　次はなに見て　飲もうかな
　●2018年03月31日
　　咲けよ咲け　酒酒酒酒　咲けば酒
　●2018年03月24日
　　金さんの　背中（せな）を見ながら　交わす酒
　●2018年03月17日
　　日本酒に　浮かぶサクラの　花筏（いかだ）
　●2018年03月10日
　　盃に　浮かんだ桜を　愛でる夜
　●2018年03月03日
　　お彼岸は　祖先と共に　語り酒
　●2018年02月24日
　　ひな祭り　桃の木芽吹く　香り酒
　●2018年02月17日
　　飼い猫に　鰭をとられた　お燗酒
　●2018年02月10日
　　祝杯を　冷やしテレビに　かじりつき
　●2018年02月03日
　　年重ね　日本酒贈る　バレンタイン
　●2018年01月27日
　　月見酒　してる場合か　雪かきだ
　●2018年01月20日
　　今日 大寒　寒さ 痛感　夜 熱燗
　●2018年01月13日
　　泣きながら　写真を眺め　手酌酒
　●2018年01月06日
　　新年は　嫁ぐ娘と　二人酒
　●2017年12月30日
　　煩悩を　つまみに飲んだ　清め酒
　●2017年12月23日
　　サンタ終え　子供の寝顔で　夢見酒
　●2017年12月16日
　　リーリーと　シャンシャン談義で　酒交わす
　●2017年12月09日
　　熱燗を　塩辛あてに　おっとっと
　●2017年12月02日
　　コップ酒　底をレンズに　雪を見る
　●2017年11月25日
　　湯豆腐の　垂れに蕎麦掻き　熱燗で
　●2017年11月18日
　　我が家でも　あったらいいなぁ　飲み放題
　●2017年11月11日
　　冷たくも　ぬるくも熱く　みんな好き
　●2017年11月04日
　　足を止め　酒すすんでまた　足が出る
　●2017年10月28日
　　晩酌の　つまみをねだる　我が娘
　●2017年10月21日
　　妻と飲み　衣がずれて　もう一杯
　●2017年10月14日
　　赤くなる　君につられる　紅葉かな
　●2017年10月07日
　　店で飲み　お風呂で飲んで　夢で飲む
　　（西川文野）
　　熱燗が　宙にさまよう　シャトルかな
　　（なかじましんや）

　※ 2019年3月30日 放送分にて終了しました
　　 たくさんのご応募ありがとうございました。

　
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